close
Vážení uživatelé,
16. 8. 2020 budou služby Blog.cz a Galerie.cz ukončeny.
Děkujeme vám za společně strávené roky!
Zjistit více
 

Najoverenejší postup

23. dubna 2011 v 11:34 |  -Typy a triky
Účinná cesta je len jediná a nebude sa vám ani trochu páčiť.
Je to však podobné, ako keby ste sedeli na voze, ktorý vás vezie do hlbokého pralesa. Nechce sa vám vyskočiť a vrátiť sa do oázy, pretože cesta pralesom je nepohodlná a nebezpečná. Ale čím dlhšie budete váhať, tým dlhšia a ťažšia bude vaša cesta. Ak to prešvihnete, možno sa už vôbec nedokážete vrátiť!
Keď som robil svoje prvé pokusy, ako schudnúť, mal som zanedbateľnú nadváhu - možno nejakých 5 či 10 kíl. Nešlo to ľahko a tak som rezignoval. Musel som pribrať vyše 40 kíl nad normál, aby som pochopil, že ľahkej cesty niet. Tým som len dokázal, že v inteligencii mám rezervy - často som sa klamal predstavou, že to tučnenie sa ma netýka, neskôr to nejako zhodím a podobne.
Čo teda funguje?
Matematika.
  • Strava má energetickú hodnotu.
  • Človek míňa energiu
Kým tieto dve veci budú v rovnováhe, vaša váha bude vytrvalo stabilná. Ak nie, sú k dispozícii dve možnosti:
  • Ak prijmete viac, ako spálite, budete priberať.
  • Ak prijmete menej, ako spálite, budete chudnúť.
Nič viac z teórie chudnutia vedieť nepotrebujete.
Len jediné: koľko energie môžete prijať práve vy, aby sa s váhou dialo presne to, čo chcete.
Na to sú rôzne vzorce. Stačí si teda vypočítať, koľko energie máte prijať v strave a - čo je horšie - potom to aj dodržiavať.
V ďalších článkoch sa dostaneme aj k číslam, no odporúčam vám konzultáciu veci s lekárom.
Chudnutie je proces, ktorý ovplyvní veľa procesov, dokonca niekedy aj psychiku. Nezaškodí preto, ak svoje snaženie skonzultujete s lekárom. Môže vám dať užitočné tipy a uistíte sa, či nemáte nejaký zdravotný problém, ktorý by sa pri chudnutí mohol zhoršiť!
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama