close
Vážení uživatelé,
16. 8. 2020 budou služby Blog.cz a Galerie.cz ukončeny.
Děkujeme vám za společně strávené roky!
Zjistit více
 

Cardio

23. dubna 2011 v 12:50 |  -Cviky
"Cardio" je názov cvičenia v ktorom ide o to, aby Vám bilo srdce rýchlejšie, než je normálne. Vtedy Vám rýchlejšie prúdi krv, potíte sa, zrýchlujete svoj metabolizmus a samozrejme spalujete kalórie. Najčastejšie cvičenia sú: Beh, Jogging, Skákanie na švihadle, power-walking, aerobic,... Najlepšie je, že toto cvičenie môžete robiť aj doma, pretože k tomu nepotrebujete niake špeciálne veci, ktoré sú nnapríklad iba vo fitcentrách.
POZOR: V tomto prípade platí príslovie "Pomaly ďalej zájdeš."
To znamená, že je lepšie, keď beháte pomalým tempom s tepom tak 160/min. niakych 30 minút, než keď šprintujete 5 minút s tepom 250/min.
Ja viem, že je pre Vás asi lepšie, že si odkrútite 5 minut drastického cvičenia a potom máte pokoj. Veď čo, nieste slaboch a 5 minút vydrží každý. Ale verte mi, že tým nepomôžete ničomu.

Tuto máte zopár videí: (môžete si pohladať aj iné, napríklad na youtube a podobných stránkach :))

http://www.youtube.com/watch?v=N-wEz5XZwgY&feature=player_embedded#at=50

http://www.youtube.com/watch?v=bkD9LwDBWW0&feature=player_embedded#at=145

http://www.youtube.com/watch?v=WfbD4njJ0Io&feature=related

http://www.youtube.com/watch?v=ZlX_Gy4HP2E&feature=related

http://www.youtube.com/watch?v=N-wEz5XZwgY&feature=related

 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama