1. Ako by ste charakterizovali stavbu vášho tela?
a) Moje telo je skôr pevné a svalnaté
b) Moje telo by potrebovalo spevniť
c) Moje telo by potrebovalo rapídny zásah
d) S mojím telom som absolútne spokojná, všetko je na správnom mieste
2. Ako by ste charakterizovali svoju kondíciu?
a) Moja kondícia je rokmi trénovaná, som schopná zvládať fyzické záťaže
b) S kondičkou som na tom viac ako zle
c) Moja kondícia má dobré základy, no ani zďaleka to nie je ono
d) Nie je to nič moc, no ani žiadna katastrofa
3. Aké sú vaše doterajšie skúsenosti so športovaním?
a) Športu sa aktívne venujem už niekoľko rokov
b) Skúsenosti so športovaním nemám skoro žiadne
c) Ak rátame aj rýchlu chôdzu po schodoch, tak mám bohaté skúsenosti
d) Nepraktizovala som žiadne mimoriadne športy
4. Aký by podľa vás mal byť šport, ktorý vás baví?
a) Predovšetkým pravidelný a totálne zničujúci
b) Uvoľňujúci a relaxujúci
c) Povzbudzujúci a plný energie
d) Pomalý a systematický
5. Ktorý šport je vám výsostne proti srsti?
a) Na čľapkanie v bazéne by som si nikdy nezvykla
b) Ani za nič na svete by som nevstala kvôli behu
c) Akýkoľvek nudný, kde sa nič nedeje
d) Prirýchly, aerobik nie je nič pre mňa
6. Čo je pre vás pri športovaní najdôležitejšie?
a) Samostatnosť a voľnosť
b) Pohoda a príjemné prostredie
c) Skvelá partia ľudí, ktorí cvičia spolu so mnou
d) Presné "dávkovanie" cvikov podľa pokynov trénera
7. Do ktorej hmotnostnej kategórie by ste sa zaradili?
a) Hmotnostná kategória ideálna váha, dávam si na to nesmierny pozor
b) Hmotnostná kategória výrazná nadváha
c) Hmotnostná kategória mierna nadváha
d) Hmotnostná kategória podváha
8. Čo si vybavíte pri spojení hudby a športu?
a) Okamžite sa mi vybaví hudba ako neoddeliteľná súčasť športu, kvôli ktorej akákoľvek fyzická aktivita zbieha rýchlejšie
b) Vybavím si oddychovú hudbu, vďaka ktorej budem pri športovaní aj dostatočne relaxovať
c) Predstavím si hudbu ako niečo, bez čoho by sa športová aktivita nedala vykonávať. Hneď sa mi vybavia cviky, ktorých doby sa odpočítavajú v závislosti od hudby
d) Hudba sa mi v súvislosti so športom vybaví len ako príjemná kulisa
9. Ako reaguje vaše telo na nadmernú fyzickú záťaž?
a) Moje telo nejaví žiadne známky nepriaznivých prejavov pri zvýšenej fyzickej aktivite
b) Moje telo nie je schopné zvládnuť nadmernú fyzickú záťaž
c) Fyzická záťaž mi nerobí problém, no v nadmernej miere ma príliš unavuje
d) Problémy so záťažou nemám, myslím, že som už vytrénovaná
10. Aký druh športov sledujete na televíznych obrazovkách?
a) Jednoznačne atletiku
b) Nesledujem žiadne športy
c) Mám rada tímové športy, v ktorých je množstvo zúčastnených
d) Športy, v ktorých uvidím velikánske vyšportované telá
Najviac odpovedí A = Skúste si zabehať
Vaša kondícia je v relatívne dobrom stave, preto sa nemusíte báť zabehať si. Pri športe preferujete samotu a o spálené kalórie sa nepotrebujete deliť s hlúčikom žien. Na behu vás bude baviť jeho dynamika a neustále nové možnosti. Následne si môžete obuť kolieskové korčule a sledovať okolie v ešte rýchlejšom tempe.
Najviac odpovedí B = Čo tak si zaplávať?
Najviac odpovedí B = Čo tak si zaplávať?
Vy veru nepatríte medzi veľkých milovníkov športu. Vaša kondícia je priam na zaostalej úrovni, preto pre vás nie sú vhodné športy ako beh či aerobik. Ak máte aj nejaké to kilečko navyše, potom je plávanie tým pravým prostriedkom, ako sa bez väčšej námahy dopracovať k peknej postave. Plávanie ocenia predovšetkým veľkí lenivci. Máte počas neho totiž pocit, že všetko za vás robí voda, no výsledky sa predsa len odzrkadľujú na vašom tele.
Najviac odpovedí C = Je najvyšší čas na aerobik
Vy ste stvorená pre aerobik. Máte rada akciu a s kondičkou na tom tiež nie ste najhoršie. Preferujte športy, v ktorých sa môžete navzájom podporovať a fandiť si. V aerobiku dozaista oceníte neopísateľnú energiu a tempo, ktoré sprevádzajú tento druh športu. Aerobik so sebou prináša aj možnosti výberu, nakoľko existuje množstvo typov, ako napr. step aerobik či tanečný aerobik.
Najviac odpovedí D = Zakúpte si permanentku do fitka
Vy potrebujete pri cvičení systém. Ten vám môže poskytnúť posilňovňa, najlepšie aj s trénerom, ktorý sa bude venovať výhradne vám. Fitko je určené pre všetkých, ktorí chcú zapracovať na svojom tele, a teda aj pre vás bez výhrady na to, či potrebujete schudnúť, pribrať alebo len spevniť svoje telo. S kondíciou si nelámte hlavu. S cvičením v posilňovni príde sama.
